Inhalt: Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Sport Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Sport / Fitness/Training ISBN: 978-3-8310-1204-6
Inhalt: Das einzigartige Pilates-Set: Buch plus DVD für Einsteiger Der Lieblingssport amerikanischer Stars wie Sharon Stone oder Madonna wird inzwischen auch bei uns gerne ausgeübt. Pilates ist aktueller denn je. Dank dieses sanften Ganzkörpertrainings werden Kondition, Konzentration sowie Koordination gesteigert. Innerhalb kurzer Zeit wird man fitter und schlanker und bekommt eine bessere Figur. Die Aufnahmen für die beiliegende DVD (50 Minuten Laufzeit) wurden im Süden Spaniens, dem schönen Andalusien, genauer: in Zahara de los Atunes, einem Fischerdorf an der Atlantikküste, gemacht. Anette Alvaredo präsentiert die auf das Buch abgestimmten Übungen. Dabei führt sie Schritt für Schritt mit ihrem persönlichen Programm in die Pilates-Methode ein und erklärt. welche Methode für Einsteigern die beste ist. Mit dem überzeugenden Doppelpack aus Buch und DVD holt man sich den Flair eines ruhigen, sonnenüberfluteten Strands ins Übungszimmer, und sorgt mit den Pilatesübungen, die Schritt-für-Schritt nachvollzogen werden können, vor allem für körperliches Wohlbefinden, mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Systematik: Sport Umfang: 80 S.: zahlr. III. (farb.) Standort: Sport / Fitness/Training ISBN: 978-3-517-08295-0
Inhalt: Das erste Bewegungsprogramm für Kinder von Barbara Becker Nicht nur Erwachsene profitieren von Yoga- und Pilatesübungen. Auch für Kinder ist dieses Bewegungs- und Kräftigungstraining geeignet, denn es verbessert Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und Haltung. Barbara Becker, anerkannte Trainerin - über 200.000 verkaufte Trainings-DVDs -, hat ein einzigartiges Trainingsprogramm für Kinder zusammengestellt: Eingebettet in liebevoll illustrierte Geschichten von der kleinen Kobra und dem Hund werden zahlreiche kindgerechte Übungen präsentiert. Mit "Beweg dich, reg dich" spricht Barbara Becker Kinder und Erwachsene gleichermaßen an. Eltern, Bewegungspädagogen und Yogalehrer erhalten Hintergrundinformationen, Motivationstipps und erfahren alles, was sie zum Thema "Bewegung mit Kindern" wissen müssen. Die Kinder selbst aber haben einfach viel Spaß beim Lesen und Bewegen. Systematik: Entspannung Umfang: 111 S.: zahlr. III. (farb.) Standort: Entspannung / Yoga ISBN: 978-3-517-08506-7
Inhalt: 70 Pilates-Übungen für verspannte Schultern und schmerzende Rücken schaffen Abhilfe und helfen Balance, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Systematik: Sport Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport / Fitness/Training ISBN: 978-3-426-64565-9
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