Inhalt: Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken für zu Hause; dazu DVD mit 4x15-Minuten-Programmen. Systematik: Sport Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Sport / Fitness/Training ISBN: 978-3-8310-1205-3
Inhalt: Der Tag hat 1440 Minuten. Nicht mal eine davon dauert ein Rücken-Quickie - eine Übung, die langsam und mit hoher Intensität ausgeführt wird. Nicht schweißtreibend, nicht unzählige Male nacheinander. In Rücken Quickies - das Schnellprogramm stellt der renommierte Fitness-Experte Dieter Grabbe ein individuell gestaltbares Trainingskonzept vor, mit dessen einfachen, aber effizienten Übungen jede/r Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen kann. Jeder Rücken Quickie basiert auf zwei Phasen: der beginnenden, zeitlupenartigen Bewegung (Slow Motion), danach statische Anspannung der Muskeln (Isometrik). Gleichzeitig mobilisiert das bewusste und einfühlsame Training die mentalen Kräfte. Alle Rücken Quickies sind kurz, einfach und unkompliziert gehalten. So werden sie rasch zur Gewohnheit, geben den Muskeln die nötigen Wachstumsreize und wirken damit höchst effektiv - egal ob man unsportlich oder gut durchtrainiert ist. Grabbes Vorschläge machen es leicht, die Übungen in den persönlichen Alltag zu integrieren, sei es im Büro, unterwegs oder auf dem Sofa. Denn es ist für einen schmerzfreien, starken Rücken ohne Verspannungen gesünder, wenn man ihm mehrfach am Tag bewusst Gutes tut, als ihn alle paar Wochen mit einem stundenlangen Programm zu trainieren. Die Auswahl bietet Rücken Quickies für Nacken und Schultern sowie für den Rücken; zehn weitere Übungen komplettieren den Kanon durch Dehnen und Stabilisieren. Drei Kurzprogramme für Eilige, für Basic-Übungen und speziell bei Rückenschmerzen ergänzen den Kern des Buches. Jede einzelne Übung ist gut bebildert, mit besonderen Tipps - den "Check Points" - versehen und leicht nachzuvollziehen. Allem vorangestellt ist eine informative Einführung in die menschliche Anatomie, die häufigsten Beschwerden und darüber, was die Seele mit dem Rücken verbindet. Systematik: Sport Umfang: 95 S.: zahlr. III. (farb.) Standort: Sport / Fitness/Training ISBN: 978-3-8354-0308-6
Inhalt: Von der römischen Toga bis zum Outfit der Punks: Kleidung war immer schon mehr als nur Schutz vor Kälte. Mode und Accessoires quer durch die Jahrhunderte - praktisch, schön oder ganz schräg.
Klappentext Die interessantesten und schönsten Kleidungsstücke und Accessoires von der Antike bis heute in brillanten Farbaufnahmen und informativen Texten Sehen, was die Frauen alles unter ihren weiten Röcken trugen wie in einer heutigen Modedesign-Firma eine neue Kollektion entsteht
Staunen, über die Baumrindenkleidung unserer Vorfahren - über Perücken, die so hoch waren, daß sie an Kronleuchtern Feuer fingen
Wissen, wie die Seidenraupenzucht von China nach Europa kam wann Schnabelschuhe modern waren - was Kleidung mit der Emanzipation der Frau zu tun hat. -- Systematik: K Geschichte Umfang: 64 S.: zahlr. III. (farb.) Standort: K Geschichte / Mode und Kleidung ISBN: 978-3-8067-5542-8
Inhalt: ...alle diese Fragen werden in diesem Was-ist-was? Band beantwortet.Von den Anfängen des Brückenbaus, die Bedeutung in der Antike,im Altertum und heute. Warum waren und sind Brücken so wichtig für Handel und Verkehr?Was für Materialien eignen sich für den Brückenbau und welche nicht?-Solche Fragen habe ich mir vorher nie gestellt...bis ich das Buch geschenkt bekam. Man glaubt gar nicht, wie interessant Brücken sein können! Mit faszinierenden Fotos und Bildern bekommt man erst einmal einen Eindruck, was für gewaltige Bauten schon damls angefertigt werden konnten. Und durch dieses Buch erfährt man auch, wie so etwas damals möglich war...Interessant ist auch das Thema über bewegliche Brücken wie z.B. die Tower-Bridge in London.Auch das Kapitel über Fehlkonstruktionen und Einstürze ist wirklich spannend und interessant geschrieben.Selbst wenn man von Technik und dem ganzen Baukram keine Ahnung hat. Warum dürfen Soldaten manche Brücken nicht im Gleichschritt passieren?Wollt ihr es wissen?-Tja, dann müßt ihr wohl das Buch kaufen, denn verraten werde ich's euch nicht ;) Kann nur noch abschließend sagen, dass dieses Buch absolut empfehlenswert ist! Nicht nur für Kinder... Systematik: K Technik Umfang: 48 S.: zahlr. III. (farb.) Standort: K Technik / Allgemeines ISBN: 978-3-7886-0633-6
Inhalt: Lilli freut sich auf den ersten Schultag, aber sie würde am liebsten ihr Pferd mitnehmen. Ob das geht? Leon fragt sich hingegen, was ein Fohlen im Supermarkt zu suchen hat. Die Freundinnen Lotta und Mia treten gemeinsam bei einem Voltigier-Turnier an. Hoffentlich klappt die schwierige Figur, die die Mädchen schon oft auf dem Pferderücken geübt haben. Und Zirkuspferd Bella muss beweisen, dass Miri sich auf sie verlassen kann. Systematik: Kind Erstes Lesealter Umfang: 42 S.: zahlr. III. (farb.) Standort: Kind Erstes Lesealter Becker / G 3 ISBN: 978-3-473-46099-1
Inhalt: Der SPIEGEL-Bestseller - Drei Frauen, drei Leben, drei Kontinente - dieselbe Sehnsucht nach Freiheit
Die Lebenswege von Smita, Giulia und Sarah könnten unterschiedlicher nicht sein. In Indien setzt Smita alles daran, damit ihre Tochter lesen und schreiben lernt. In Sizilien entdeckt Giulia nach dem Unfall ihres Vaters, dass das Familienunternehmen, die letzte Perückenfabrik Palermos, ruiniert ist. Und in Montreal soll die erfolgreiche Anwältin Sarah Partnerin der Kanzlei werden, da erfährt sie von ihrer schweren Erkrankung. Ergreifend und kunstvoll flicht Laetitia Colombani aus den drei außergewöhnlichen Geschichten einen prachtvollen Zopf. Umfang: 283 S. Standort: Colo ISBN: 978-3-10-397351-8
Inhalt: Der bekannte Ratgeber mit erweitertem Bewegungsprogramm und Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akutem Schmerz. Systematik: Medizin Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Medizin / Orthopädie ISBN: 978-3-89883-172-7
Inhalt: Mindestens jeder Dritte leidet unter Nackenverspannungen, die sich oft in Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schwindel, Zähneknirschen, Sehbeschwerden, Armschwäche, Kribbeln in den Armen oder Schulterschmerzen äußern. Deutschlands bekannte Rückenexperten geben praktische Hilfe: Sie zeigen die genauen Ursachen der häufigsten Beschwerden auf und geben Hinweise zur gezielten Vorbeugung, damit der empfindliche Nacken beschwerdefrei bleibt: --Mit einem praktischen Selbstcheck finden Sie Ihre Schwachstellen --Mit den direkt darauf abgestimmten Übungen können Sie sich selbst helfen --Beugen Sie so Verspannungen und der Rückkehr von Schmerzen vor --Das Akutprogramm bietet Ihnen Maßnahmen, die Ihre Beschwerden direkt lindern --Erkennen Sie gefährliche Beschwerdeverläufe, um rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen --Finden Sie einfach einen Ausgleich zu belastender Computerarbeit Systematik: Medizin Umfang: 187 S. : zahlr. Ill. Standort: Medizin / Orthopädie ISBN: 978-3-499-62744-6
Inhalt: Die Weite Nebraskas. Ein Herz voller Sehnsucht. Der Traum eines Lebens.
Sheridan Grant wollte alle Brücken hinter sich abbrechen, um ein neues Leben zu beginnen. Mit Paul Sutton, der sie liebt und auf Händen trägt. Weit entfernt von der Willow Creek Farm, und weit entfernt von dem Mann, der ihr Herz gebrochen hat. Doch kurz vor der Hochzeit kommen ihr Zweifel. Sie kehrt zurück nach Nebraska, und völlig unverhofft bietet sich ihr die Chance, den größten Traum ihres Lebens zu verwirklichen. Aber dann holt sie das dunkle Geheimnis aus ihrer Vergangenheit ein, das ihr Leben zerstören kann ...
Endlich: der dritte Teil der Bestsellerserie um Sheridan Grant!
In Bd. 1 u. 2 nennt sich die Autorin Nele Löwenberg Umfang: 524 S. Standort: Neuh ISBN: 978-3-86493-124-6
Inhalt: Rückenschmerzen sind weit verbreitet. In vielen Fällen sind die Bandscheiben die Ursache. Besonders schmerzvoll und häufig treten Hexenschuß und Ischias auf. In diesem Buch erklärt Ihnen ein Bandscheiben-Spezialist, wie es zu den verschiedenen Erkrankungen kommt und welche Hilfen es gibt. Systematik: Medizin Umfang: 206 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Medizin / Orthopädie
Inhalt: Endlich schmerzfrei mit dem SUCCESS-Programm Bei Rückenleiden OP? Der Rückentherapeut Josef Schadhauser, dessen goldenen Händen zahlreiche Promis vertrauen, räumt auf mit gängigen Vorurteilen und erklärt, warum Operationen oft nur wenig erfolgreich sind. Sein weltweit anerkanntes SUCCESS-Gesundheitsprogramm hilft mit professionellem Coaching, die wahren Ursachen für den Schmerz zu finden, zu beseitigen und für immer beschwerdefrei zu leben. Josef Schadhauser - der erfolgreiche Rückentherapeut von Franz Beckenbauer und Boris Becker. Systematik: Medizin Umfang: 432 S.: III. Standort: Medizin / Orthopädie ISBN: 978-3-442-16947-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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