Inhalt: Gelassenheit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann, lebt gesünder. Doch so einfach das klingt, so schwierig ist es im Alltag umzusetzen. Denn viele verspüren starken Termin- und Leistungsdruck, sie verlieren ihre innere Ruhe, reiben sich in Konflikten auf, verbeißen sich in Probleme, explodieren oder machen sich innerlich kaputt. "Gelassenheit lernen für Dummies" kann helfen, den eigenen Weg zu mehr Gelassenheit zu finden. Abhängig von der Persönlichkeitsstruktur gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten, in den verschiedenen Situationen gelassen zu reagieren und dauerhaft gelassen zu bleiben. Checklisten, Tagebuch-Vorlagen und konkrete Übungen helfen, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu üben und eine gelassene Haltung im Alltag, in der Familie und im Beruf einzunehmen. Systematik: Entspannung Umfang: 329 S.: III. Standort: Entspannung / Stressabbau ISBN: 978-3-527-71086-7
Inhalt: Greg steht mächtig unter Druck. Seine Mom möchte unbedingt, dass er sich ein Hobby sucht, um "seinen Horizont zu erweitern". Aber das Einzige, was Greg wirklich gut kann, ist Videospiele spielen. So ein Käse! Doch als Greg im Keller eine alte Videokamera findet, hat er die Idee: Zusammen mit seinem besten Freund Rupert will er einen Horrorfilm drehen und allen beweisen, was für ein großes Talent in ihm steckt. Sein Ziel: eines Tages reich und berühmt zu werden. Aber ob der Plan wirklich aufgeht? Systematik: Kind Comic-Roman Umfang: 217 S. : zahlr. Ill. Standort: Kind Comic-Roman Kinney / K 3 ISBN: 978-3-8339-3652-4
Inhalt: Damit Lernen wieder Spaß macht. Immer mehr Kinder leiden unter Stress, da heute der Leistungsdruck sehr früh einsetzt und die Flut äußerer Einflüsse immer stärker wird. Die Kinesiologie ist eine Selbsthilfemethode, durch die Sie zusammen mit Ihrem Kind belastende Situationen entschärfen können. Erkennen Sie Lernblockaden, unter denen Ihr Kind leidet und lösen Sie sie Schritt für Schritt durch einfache, leicht nachvollziehbare Übungen auf. Mit einem Kurzprogramm für die schnelle Selbsthilfe in akuten Streßsituationen. Systematik: Für Eltern Umfang: 126 S.: Ill. (farb.) Standort: Für Eltern / Stille und Entspannung ISBN: 978-3-7742-6687-2
Inhalt: Lucy, gestresste Lehrerin, braucht Ruhe. Sie entschließt sich zu einem sechsmonatigen Sabbatical und mietet kurz entschlossen ein Cottage in den Cotswolds, ganz in der Nähe des geschichtsträchtigen Bletchley Park. Dass sie sich noch um Bunty, die 96-jährige Schwiegermutter der Vermieterin, kümmern soll, scheint kein Problem. Schon kurz darauf findet sich Lucy samt ihrem kleinen Hund in Little Maudley wieder, einem Dorf wie aus dem Bilderbuch. Eigentlich möchte sie sich nur ausruhen, mit ihrem Hund spazieren gehen und lesen. Aber sie kann sich dem Charme des pittoresken Dörfchens nicht entziehen und ohnehin haben die Dorfbewohner ganz andere Pläne. Unversehens findet sich Lucy mitten in einer Kampagne zum Umbau einer alten Telefonzelle in eine Leihbücherei, und Bunty, ihre etwas kratzbürstige Nachbarin, hat ihre ganz eigene Geschichte von Bletchley Park und der baufälligen Telefonzelle zu erzählen. Und so ganz nebenbei verliebt sie sich in Sam, den alleinerziehenden Vater einer halbwüchsigen Tochter und Architekt von Baumhäusern. Umfang: 372 S. Standort: Luca ISBN: 978-3-458-68138-0
So schützen Sie Ihre Gesundheit mehr Lebensqualität mit meinem Sofortprogramm gegen Freie Radikale Zabert Sandmann, München (2002)
Standort: Medizin / Allgemeines
Inhalt: Bewegungsmangel, Umweltgifte in der Nahrung, schadstoffbelastete Luft, aber auc Nikotin und Stress führen dazu, dass unser Körper mit zu vielen instabilen Sauerstoffmolekülen konfrontiert wird. Diese so genannten Freien Radikale greifen massiv in den Zellstoffwechsel ein und schädigen Gewebe und Organe. Sie sind mitverantwortlich für die häufigsten Todesursachen in den Industrienationen. Dabei können sie durch Antioxidantien bzw. Radikalfänger äußerst wirksam bekämpft werden. Systematik: Medizin Umfang: 247 S. Standort: Medizin / Allgemeines
Inhalt: Die Autorin beschreibt in ihrem kompetent geschriebenen und klar strukturierten Ratgeber typisch weibliches Stressverhalten im Berufsleben und vermittelt handfeste Gegenstrategien. Systematik: Frauen Umfang: 161 S. Standort: Frauen / Frau und Beruf ISBN: 978-3-8214-7673-5
Inhalt: Entspannen, Verschnaufen, Pause machen: Das schafft Raum für all das Neue, das mit dem Schulbeginn auf die Kinder zukommt. Entspannte Kinder können sich besser konzentrieren und tun sich deshalb mit dem Lernen leichter - gute Voraus setzungen für den Übergang in die Schule also. Mit Hintergrundinformationen und praktischen Entspannungs-Tipps. Systematik: Für Eltern Umfang: 95 S.: Ill. Standort: Für Eltern / Stille und Entspannung ISBN: 978-3-451-05743-4
Inhalt: Überall lauert der Stress. Im Beruf, in der Familie, oft genug sogar in der Freizeit. Wer hat da nicht den Wunsch: "Stress lass nach"? Mit dieser flotten Sammlung von schnellen Entspannungs-Übungen wird es ganz einfach, ein paar Sekunden ganz abzuschalten. Mehr noch: Die praktische Kombi aus Buch und CD lässt die Leser bzw. Hörer noch schneller zu Gelassenheit und Ruhe kommen. Rasch spüren sie innere Stärke wachsen. Und schon geht's mit neuer Kraft wieder an die Arbeit. Die Übungen sind sortiert nach typischen Stress-Situationen. Praktisch: Die CD dient als schneller Cool-Down, als Entspannungskurs, aber auch zum Hören in Stress-Situationen wie z.B. im Stau. Systematik: Entspannung Umfang: 135 S.: III. (farb.) Standort: Entspannung / Stressabbau ISBN: 978-3-8304-3515-0
Inhalt: Graig kommt mit dem Leistungsdruck seiner Elite-Highschool und der 1. unglücklichen Liebe nicht klar. Heilsam ist jedoch das bunte Volk der "Ausgeworfenen" einer Psychiatrie-Abteilung, wo er wieder auf die Füße kommt. Ab 14.
Aus dem Engl. übers. Umfang: 381 S. Standort: Vizz ISBN: 978-3-927638-40-2
Inhalt: Mütter von Kindergarten- und Grundschulkindern sind oft erschöpft und ausgelaugt. Kinder, Job und Familienalltag lassen kaum Zeit für Auszeiten, Besinnung oder ausgleichenden Sport. Nina Weber präsentiert über 120 schnell und leicht umzusetzende Ideen für körperliche und seelische Entspannung. Damit kommt jede gestresste Mutter zur Ruhe und kann neue Kraft und Energie tanken.
Ruheinseln im Alltagschaos Körper- und Seelenwellness für gestresste Mütter Mit Meditationen, Yoga- und Coaching-Übungen Systematik: Frauen Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Frauen / Mütter ISBN: 978-3-466-31015-9
Inhalt: 70 Pilates-Übungen für verspannte Schultern und schmerzende Rücken schaffen Abhilfe und helfen Balance, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Systematik: Sport Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport / Fitness/Training ISBN: 978-3-426-64565-9
Inhalt: Dora ist mit ihrer kleinen Hündin aufs Land gezogen. Sie brauchte dringend einen Tapetenwechsel, mehr Freiheit, Raum zum Atmen. Aber ganz so idyllisch wie gedacht ist Bracken, das kleine Dorf im brandenburgischen Nirgendwo, nicht. In Doras Haus gibt es noch keine Möbel, der Garten gleicht einer Wildnis, und die Busverbindung in die Kreisstadt ist ein Witz. Vor allem aber verbirgt sich hinter der hohen Gartenmauer ein Nachbar, der mit kahlrasiertem Kopf und rechten Sprüchen sämtlichen Vorurteilen zu entsprechen scheint. Geflohen vor dem Lockdown in der Großstadt muss Dora sich fragen, was sie in dieser anarchischen Leere sucht: Abstand von Robert, ihrem Freund, der ihr in seinem verbissenen Klimaaktivismus immer fremder wird? Zuflucht wegen der inneren Unruhe, die sie nachts nicht mehr schlafen lässt? Antwort auf die Frage, wann die Welt eigentlich so durcheinandergeraten ist? Während Dora noch versucht, die eigenen Gedanken und Dämonen in Schach zu halten, geschehen in ihrer unmittelbaren Nähe Dinge, mit denen sie nicht rechnen konnte. Ihr zeigen sich Menschen, die in kein Raster passen, ihre Vorstellungen und ihr bisheriges Leben aufs Massivste herausfordern und sie etwas erfahren lassen, von dem sie niemals gedacht hätte, dass sie es sucht.
Juli Zehs neuer Roman erzählt von unserer unmittelbaren Gegenwart, von unseren Befangenheiten, Schwächen und Ängsten, und er erzählt von unseren Stärken, die zum Vorschein kommen, wenn wir uns trauen, Menschen zu sein. Umfang: 412 S. Standort: Zeh ISBN: 978-3-630-87667-2
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